Avrei voluto tenere la tapasciata come allenamento lungo lento in modo da allenarmi sul fondo, percorrendo nuove strade nella campagna lodigiana in compagnia di altri Sportclubbi, ma questa in particolare è stata organizzata il lunedì di Pasquetta...
Secondo il piano di allenamento avrei dovuto fare 5 km di riscaldamento e 5 km tra i 5'10" e i 5'30". Essendo 13 i km della tapasciata, con il coach (il papi :-) ) abbiamo optato per un 7 + 4 + defaticamento.
I primi 7 sono andati molto bene, i battiti sono rimasti relativamente bassi, complici anche le chiacchiere con la Sabri (che ringrazio per la compagnia). I 4 successivi non sono andati come speravo...compresi tra 5'45'' e 5'30".
Nel complesso sono contenta perchè tra pioggerella, fango e levataccia alle 6,30 ho portato a termine un altro passettino. La preparazione per la Rundonato continua.
Quest'anno mi concentro sulle 10 km, devo tornare sotto i 50 minuti e migliorare ancora.... in autunno magari proviamo la mezza ;-)
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